Terapia dla Dorosłych
Pomagam dorosłym z trudnościami emocjonalnymi, ze stresem, z zaburzeniami lękowymi, z depresją, z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, z problemami w relacjach i kryzysami życiowymi.
170 zł
Wstępna Konsultacja
Pierwsze spotkania to okazja do wzajemnego poznania się. Rozmawiam z Tobą, aby zrozumieć powody zgłoszenia, Twoją historię życia, obecną sytuację życiową oraz cele terapii. Na podstawie zebranych informacji tworzę indywidualny plan terapeutyczny, dostosowany do Twoich potrzeb.
Ustalanie Celów
Wspólnie ustalamy konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i określone w czasie (SMART) cele terapii. Te cele stanowią mapę drogową procesu terapeutycznego i nadają kierunek sesjom.
Odkrywanie i Wgląd
W kolejnych sesjach tworzę bezpieczne i wspierające środowisko, w którym możesz odkrywać swoje myśli, uczucia, przekonania i zachowania. Poprzez aktywne słuchanie, empatię i wnikliwe pytania, pomagam Ci lepiej zrozumieć siebie, swoje relacje i doświadczenia życiowe.
Budowanie Umiejętności
Terapia często obejmuje naukę umiejętności radzenia sobie ze stresem, lękiem, depresją, złością, problemami komunikacyjnymi lub innymi problemami zdrowia psychicznego. Te umiejętności mogą obejmować techniki relaksacyjne, trening asertywności, umiejętności rozwiązywania problemów, ćwiczenia uważności i ćwiczenia wyznaczania granic.
Budowanie Pewności Siebie
Pomagam Ci rozwijać samoświadomość, współczucie dla siebie i samoakceptację. Poprzez walidację, pozytywne wzmocnienie i zachętę, uczysz się kwestionować negatywne postrzeganie siebie, budować poczucie własnej wartości i rozwijać większe poczucie pewności siebie i poczucia własnej wartości.
Monitorowanie Postępów
W trakcie procesu terapeutycznego regularnie oceniamy postępy w realizacji ustalonych celów. W razie potrzeby wprowadzamy modyfikacje do planu leczenia, w oparciu o zmieniające się potrzeby i postępy.